|
|
התעמלות לאחר לידה
|
אימון כושר אישי המיועד לנשים לאחר לידה הרוצות
לחזור לגזרה,לעצב,להרזות ולחזק את שרירי היציבה.
|
 תכנית מקצועית ואישית ע"י מאמני כושר אישיים
|
|
ירידה במשקל וחזרה לגזרה הישנה
|
|
חיזוק שרירים ועיצוב
|
|
עבודה על שרירי היציבה
|
|
שילוב רציף של תזונה נכונה
|
|
|
|
התעמלות לאחר לידה ע"י מאמני כושר מקצועיים,מוסמכים בוגרי וינגייט
|
להזמנת אימון אישי התעמלות לאחר לידה
בבית או בסטודיו פרטי ,צלצלו
עכשיו:054-3333403
לחץ כאן ליצירת קשר
|
בפריסה ארצית
|
|
ההשפעות של התעמלות לאחר לידה?
לפעילות גופנית תפקיד חשוב ביותר בריפוי
ובהתאוששות מהירה יותר לאחר הלידה - מה שמשפיע כמובן על בריאות הגוף והנפש לטווח הארוך.
האם הרצף ישפיע על תוצאות הפעילות?
פעילות גופנית לאחר לידה סדירה מפחיתה מתחים, עייפות, תוקפנות ודיכאון ותורמת לתחושה כללית טובה
ונמרצת יותר.יש לכך חשיבות מיוחדת לאחר לידה כשנשים רבות חשות מותשות ולעיתים מרוקנות
בשל תובעניות התפקוד האימהי.ככל שהכושר הגופני יגדל, כך ההתמודדות של האישה עם המשימות
תהיה טובה יותר.התעמלות לאחר לידה באופן סדיר הוא חלק מהותי מאורח חיים בריא
ושומרת על תפקוד יעיל של הלב והריאות ושומרת על מערכת השרירים חזקה, גמישה וחסינה יותר.
במה צריך להתמקד בעיקר לעוסקות בפעילות גופנית לאחר לידה?
התעמלות לאחר לידה צריכה להיות ממוקדת אל כל אותם אזורים שנפגעו כתוצאה מתהליך ההריון והלידה.ההתמקדות
צריכה להיות בכל אותם אזורים בעייתיים : אזור קרקעית האגן, חיזוק שרירי הבטן ועבודה
על הארכת גב תחתון וחיזוק שרירי הגב העליון.
מהן היתרונות של פעילות גופנית לאחר לידה?
לשפר את יציבותה
של האישה, להחזירה לגזרה הישנה,חיזוק מנטאלי וכו...
מה שיוביל לשיפור המראה ולהרגשה נפשית וגופנית טובה יותר.
|
טיפים נוספים למעוניינות להתחיל ולהתאמן לאחר לידה:
|
יש
לבנות תכנית אישית המיועדת ליכולות הפיזיות של המתאמנת,ליצור מאמצים פיזיים בהדרגה
ובסבלנות רבה.
על
מנת לחזור לגזרה הישנה תצטרכי סבלנות ורצון עז בשילוב של תזונה נכונה ואימון כושר
תוכלי להגיע למטרות שלך.
על
מנת שתוכלי להשקיע בגופך,תצטרכי להשקיע זמן !
דאגי
לסידור/בייביסיטר לתינוקך והקדישי מזמנך הפנוי זמן קבוע להתעמלות ופעילות גופנית
על
מנת למקסם את הפעילות הגופנית ואף לראות תוצאות,יש להגדיר את תכנית האימונים:
מטרה
זמן אימון,ימים,שעות.
מיקוד בשרירים חלשים
הצבת יעדים ריאליים
האימונים מועברים ע"י
מאמני כושר מקצועיים בוגרי וינגייט המוסמכים להתעמלות לאחר לידה.
האימון משלב בתוכו פעילות לירידה במשקל,שריפת
שומנים וחיזוק השרירים והמפרקים שנחלשו
בעקבות ההריון.
למה דווקא עם מאמן אישי ?
להתעמלות לאחר הריון יחד עם מאמן כושר ישנם יתרונות רבים כגון:
* עבודה מקצועית ופרטנית,שמירה על הגוף מפני
פציעות,חסכון בזמן וחיפוש חנייה,
* ניתן לבצע את הפעילות בבית וכך לחסוך בייביסיטר,הסטודיו
מגיע עד אליך הביתה,
* עבודה עם מאמן כושר בעל נסיון ופרקטיקה,דבר
הגורם לתוצאות זריזות.
* להזמנת מאמן כושר-התעמלות לאחר לידה אתם מוזמנים ליצור קשר
|
להזמנת פעילות גופנית לאחר לידה
בבית או בסטודיו פרטי ,צלצלו
עכשיו:054-3333403
לחץ כאן ליצירת קשר
|
בפריסה ארצית
|
|
|
תגיות:
בתל אביב,ברמת גן,בגבעתיים,ברמת חן,באפקה,ברמת אביב,בתל ברוך צפון,במיקדו סנטר,ברעננה,ברמת השרון,בהרצליה,בהוד השרון,בכפר סבא,בחולון,בראשון לציון,בבתים,בנס ציונה,ברחובות,בגדרה,ביהוד,בסביון,בנוה מונוסון,בקרית אונו,ברמת אילן,בנוה סביון,בבני עטרות,ביגל,במזור,בנחלים,במגשימים,באזור המרכז,באזור הצפון,באזור הדרום,בחיפה,בטבעון,בקריות,בירושלים,בבית שמש,במודיעין,במכבים,ברעות,בנתניה,בשפיים,ברשפון,בזכרון יעקב,בקיסריה,בבנימינה,בקדימה,בכפר שמריהו, |
|