|
איך הופכים כל אימון אירובי למחטב יותר, ואיך שומרים על התוצאה לשנים?
מומחי הכושר של "IN MOTION" עונים על שאלות
אז איך בכלל שורפים שומן?
שריפת שומנים ("ליפוליזה") היא מצב שבו הגוף מפרק מולקולות
המאוחסנות בתאי השומן והשריר ומשתמש בהן למטרות אנרגיה. שריפת השומן מתרחשת 24 שעות
ביממה, ובזמן מנוחה מהווה את המרכיב הראשי המספק אנרגיה.
עם זאת בעת פעילות
גופנית פונה הגוף לשרוף אנרגיה מגורם נוסף - פחמימות.
פחמימות אנחנו שורפים
כל הזמן, אולם כאשר אנחנו מתחילים בפעילות גופנית, מואצת שריפתן, ובמשך פרק זמן
ניכר מכל אימון (לפחות חצי שעה ראשונה) עסוק הגוף בחיסולן. בזמן זה אמנם נשרף שומן,
אך ברמות נמוכות. רק ככל שהאימון מתארך, עולה באופן יחסי שריפת השומן ויורדת שריפת
הפחמימות.
לכן, אם למשל שאלתם את עצמכם, מה ישרוף לכם יותר שומן, ריצה של
חצי שעה או ריצה של שעה, התשובה היא ברורה: רוצו חצי שעה ושרפתם בעיקר פחמימות -
רוצו שעה והגוף ישרוף בהדרגה יותר ויותר שומנים.
אז הגיע הזמן להתאמן!
צוות IN MOTION מאחל לכם בהצלחה!
-חזרה-
לחץ כדי להדפיס עמוד זה
|
